Witam chciał bym sie spytać jaka mam budowe ciała sam nie umiem ocenic dodam ze bardO malo jadlem niedawno dlatego wychudzony ,ale to zmieniam zaczolem cwiczyć 1mies temu narazie bez diety itp jaka mam budowe ciała i jak bym mugł wyglądać w przyszłości?? /SFD/Images/2016/5/23/15e101fd72f644f1b1050d1fcf41bbfb.jpg [...]
MAM proźbe ............ chciałbym bowiem dowiedzieć się jakimi ćwiczeniam można poprawić szybkość ............ jak można to chiałbym żeby ktoś podał mi jakąś dobrom rozpiske trnigu ....bo sam w tym jestem ciemny .za pomoc thx ...z góry
Sam mam mieszane uczucia względem komentowania przez Goldbega walk ale koleś swoją " nieporadnaścią" powala mnie ze śmiechu na kolana. Czasem mam wrażenie że niedlugo narobi sobie kłopotów... Tutaj jest link do najlepszych momentow w jego karierze komentatora to trzeba obejrzeć:http://www.dailymotion.com/video/x4g4ey_goldberg-moments_sport A tutaj [...]
Siema ;) Chiciałbym się dowiedzieć co to za sztuka walki?: http://www.youtube.com/watch?v=IGuOcrw_ETs U góry jest napisane, że to taekwondo, ale ten sam filmik mi wyskakuje gdy wpisuję: karate, kung-fu, ... Czy w taekwondo występują takie triki ? Zmieniony przez - Aforndah w dniu 2010-10-14 18:59:17
Niedawno był temat kolegi na temat zegarków, w którym sam pisałem o wyższości pomiaru tętna akustycznego nad optycznym. Ale dziś dostałem ofertę na nowy abonament i mogę wziąć jeden ze smartwatchy w temacie (albo jakiś bardzo przeciętny telefon). No więc pytanie: czy ktoś testował? Albo ma? Czy ich pomiar tętna jest zbliżony do faktycznego? Miałem [...]
Witam! Moi wspoluczestnicy silowni bardzo chwalą sobie bcaa - twierdza, ze bez aminokwasow ani rusz. Sam znalazlem na tym forum test bcaa na grupie osob i rzeczywiscie bcaa przynosilo efekty. Wiec mam dylemat czy warto inwestowac w bcaa majac na celu mase? Pozdrawiam
Witam wszystkich na wstępie zaznaczam że czytałem posty o samodzielnych treningach i znam zdanie osób ćwiczących. To tak chodziłem jakieś dwa i pół miesiąca na MMA i załapałem podstawy ale niestety szkoła nie pozwala mi dalej trenować (brak czasu). Czy z podstawami mogę sam ćwiczyć w domu i czy znacie jakieś dobre filmiki instruktażowe i tp??
Witam. Jestem osobą ćwiczącą mma, i chodzącą na siłownie. Mam pytanie dla osób które są w takiej samej sytuacji, badz się na tym znają. Jeśli chodzi o treningi mma to mam je od poniedziałku do piątku. na siłownie przeznaczam 3 dni w tygodniu. Mam pytanie jak ułożyć sobie plan? tzn chciałbym sie dowiedzieć które partie połaczyć ze sobą by ćwicząc [...]
Poprzedni temat został usunięty z powodu linków do innej storny (tak podejrzewam) założe taki sam tylko bez tych linków. Chodzi mi o te odżywki : 1.JOINT THERAPY PLUS 90.TAB 2.UNIVERSAL SHOCK THERAPY 1000g 3.Universal Storm 835g 4.TREC WHEY 100 900g 5.OLIMP VITA-MIN 120.TAB 6.BIOGENIX CELL PUMP 665g Dobre są? dobrej firmy? godne swojej ceny? Cel [...]
Siema, Problem jest taki że jestem na ketozie i zawsze robiłem trening z rana po śniadaniu (jajka +boczek- oliwa-orzechy-masło różnie)następnie był trening siłowy dalej bca a-> cardio ->białko i owoc. Dramat skończyło mi się bcaa a nie mam funduszy w tym momencie :( pytanie: jak mam skomponowac odpowiednie sniadanie żeby nie popalic mięcha? czy [...]
Witam, uczęszczając na siłownie korzystam również z drążka do podciągania. I tak, spokojnie dam radę podciągnąć się 6 x szerokim nachwytem, jednak ostatnio spróbowałem podciągać się jeszcze szerszym nachwytem, czyli dłońmi chwytając na sam koniec drążka i tu się okazało, że nie dam rady ani razu się pociągnąć. Czy uchwyt szerszy niż szerokość [...]
Mam pytanie czy trenowanie mięsni brzucha 3 razy w tygodniu z jednym ćwiczeniem - nie wiem jak się nazywa fachowo to ćwiczenie , to ten sam przyrząd co się na nim robi pompki na poręczach , ręce się trzyma za uchwyty z boku a nogi ugięte w kolanach podnosi do góry , robię 4 serie po 15 powtórzeń - ma jakikolwiek sens ???? , nie mogę robić żadnych [...]
Witam. Mam problem, którym jest ułożenie sobie planu żywieniowego tak, aby trzymał zapotrzebowanie na kalorie i makroelementy, bo albo nie dociąga do granicy kalorii bądź makroelementu, albo za nią wykracza. Co zrobić w takim przypadku i na co przeznaczyć szczególną uwagę? Gdy układałem tą 'dietę' musiałem zmniejszać porcje do takiej postaci, w [...]
Witam, jak wiadomo bieganie interwałowe to najlepszy sposób na spalanie fatu. Możecie podesłać kilka dobrych i sprawdzonych filmów z treningami interwałowymi w domu, w razie gdyby pogoda za mocno dała o sobie znać, jakaś alternatywa mile widziana ;) jestem w stanie robić interwały po 15/20min, szukam sam też ale może macie coś dobrego ;)
Siema Możecie powiedzieć albo podesłać linka gdzie moge kupić norwaline. Kurde szukałem w necie ale nic nie moge znaleźć. No były tylko jakieś gotowe przedtreningówki ale norwalina była tylko małym dodatkiem a nie o to mi chodzi. Wole sam składać przedtreningówki
siema mam pytanko do tych ktorzy to stosowali,bo sam mam zamiar wziasc na wiosne.....no to tak: 1.jaka ilosc stosowaliscie na cykl?? 2. efekty 3.czy odblok robiliscie novedezem xt 4 czy konieczne sa oslonki na watrobe typu sylimarol??? 5.ile wykosztowala Was ta zabawa;d;d; pozdrawiam oczekuje milych odpowiedzi;d;d
Chcialem zaczerpnąc od was paru rad, informacji, spostrzezen. 1. Interesuje mnie SUPERANABOLON lub znany takze pod nazwa NANDROLON. Chcialbym wiedziec czy wystarczy brac ten steryd sam czy trzeba wspomagac sie czyms jeszcze ?? chocby TESTOSTERONEM ?? 2. Czy efekty tego sterydy sa naprawde wysokie tak jak to opisuja niektore serwisy ?? Znaczy sie [...]
Witam, za miesiac chce zaczac cykl enan 1-12 lub pociagne do 18 tyg , dawka 250 e5d. Przed cyklem badania na testosteron całkowity,estrogen, prolaktyna,kortyzol. Na cyklu bialko do 3g/kg i tluszcze 2g/kg PCT: HCG co 6 tyg(zalezy ile pociagne cykl) pon i czw po 2500j.m W ostatnim tygodniu 10 dni po ostatnim strzale 15.000tys hcg starczy? Nie [...]
[...] wspomagać ari/exe bo na estro 40mg czuje się słabo, do tego jest niesamowita retencja woda podskórnej. Jak mam estro w granicach 20-22mg czuje się idealnie i sylwetka też wygląda OK. Czy wg Was przy takim poziomie testosteronu i estrogenu warto zrobić cykl na provironie? Nie chce na razie ruszać z testosteronem oraz innym dopingiem. Sam proviron.
Mam na imie Mateusz i chce zacząc trenować brazylijskie jiu jitsu ale nie mam gdzie trenować (niema w pobliżu żadnego klubu) więc chce zacząć sam trenować w piwnicy jeśli ktoś ma jakieś materiały z tym stylem walki (po Polsku) np: jak stosowac chwyty jak one wygladają takie treningowe to prosiłbym o link albo na emaila [email protected] aha [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
